{"id":48626,"date":"2023-03-21T15:47:26","date_gmt":"2023-03-21T15:47:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.globalrescue.com\/sin-restricciones-guia-mundial-de-actividades-invernales-al-sur-del-ecuador-parte-1\/"},"modified":"2023-03-21T15:47:26","modified_gmt":"2023-03-21T15:47:26","slug":"sin-restricciones-guia-mundial-de-actividades-invernales-al-sur-del-ecuador-parte-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/common\/blog\/detail\/no-restrictions-a-global-rescue-guide-to-winter-activities-south-of-the-equator-part-1\/","title":{"rendered":"Sin Restricciones: Gu\u00eda mundial de actividades invernales al sur del Ecuador - Parte 1"},"content":{"rendered":"

Como \u00e1vido aventurero invernal, \u00bfhay algo m\u00e1s fascinante que ver las haza\u00f1as que desaf\u00edan la f\u00edsica de los atletas de deportes de acci\u00f3n de invierno? Tal vez sue\u00f1e con participar en alguno de estos deportes. <\/span> <\/span><\/p>\n

Pero demasiado arriesgado e inseguro, \u00bfverdad? Puede que s\u00ed. Pero no dejes que tus dudas o miedos aplasten esos sue\u00f1os. Est\u00e9s donde est\u00e9s -participante activo o a punto de serlo-, Global Rescue no tiene restricciones de actividad, por lo que puedes seguir tus aventuras con menos riesgo y mayor protecci\u00f3n, incluso si tu pasi\u00f3n te lleva a perseguir el invierno en Sudam\u00e9rica, Nueva Zelanda y otras zonas donde la estaci\u00f3n fr\u00eda se reanuda despu\u00e9s de que el hemisferio norte la haya dejado atr\u00e1s. <\/span> <\/span><\/p>\n

Bienvenido a nuestra serie de dos partes Sin Restricciones, en la que profundizaremos en los deportes de invierno alternativos y desglosaremos d\u00f3nde practicarlos, c\u00f3mo entrenar y c\u00f3mo mantener la seguridad.<\/span> <\/span><\/p>\n

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Heliesqu\u00ed<\/span><\/b> <\/span><\/h2>\n

La nieve sin pisar, apenas un susurro mientras tus esqu\u00eds o tu tabla de snowboard se sumergen bajo la superficie resplandeciente, trazando l\u00edneas parab\u00f3licas a trav\u00e9s de una inmensidad sin fondo y virgen. Los \u00fanicos sonidos que oyes son tu propia respiraci\u00f3n y los gritos de tus amigos. <\/span> <\/span><\/p>\n

Heliesqu\u00ed. Es el sue\u00f1o de esquiadores y snowboarders experimentados de todo el mundo. Y si est\u00e1s dispuesto a planificarlo, entrenar y (por desgracia) pagar, t\u00fa tambi\u00e9n puedes hacerlo. <\/span> <\/span><\/p>\n

Seg\u00fan la CNN, Alaska y la Columbia Brit\u00e1nica son algunos de los lugares m\u00e1s populares para practicar heliesqu\u00ed. <\/span>12 mejores destinos<\/span>s<\/span><\/a>. Otros lugares son Suiza, Jap\u00f3n y la India.E incluso cuando el verano empieza a afianzarse en el hemisferio norte, los amantes de la nieve pueden dirigirse al sur, muy al sur, a Chile, Argentina y Nueva Zelanda, para disfrutar de algunas de las mejores pistas de esqu\u00ed que existen.<\/span> <\/span><\/p>\n

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Preparaci\u00f3n para la p\u00f3lvora<\/span><\/b> <\/span><\/h4>\n

Algunas cosas en las que trabajar los meses y semanas antes de emprender el viaje de sus sue\u00f1os:<\/span> <\/span><\/p>\n

Fitness <\/span><\/b>-<\/span> Reed Zuehlke ya ha practicado el heliesqu\u00ed. \u00abNo hace falta ser un profesional para practicar heliesqu\u00ed, pero hay que estar en buena forma, sentirse c\u00f3modo en las grandes pendientes y dominar los niveles superiores de las pistas negras y negras dobles\u00bb, afirma el ex saltador ol\u00edmpico de esqu\u00ed y miembro de la Asociaci\u00f3n de Esqu\u00ed y Snowboard de EE.UU., miembro de Global Rescue. <\/span> <\/span><\/p>\n

Flory Kern a\u00f1ade: \u00abMantenga su cuerpo en buena forma f\u00edsica durante todo el a\u00f1o. No empieces un entrenamiento vigoroso dos semanas antes de tu viaje. S\u00f3lo conseguir\u00e1s forzar tu cuerpo o, peor a\u00fan, lesionarte\u00bb. <\/span> <\/span><\/p>\n

Last Frontier Heliskiing en la Columbia Brit\u00e1nica comparti\u00f3 estos <\/span>consejos de entrenamiento<\/span><\/a> para ayudarte a prepararte. En resumen, esqu\u00eda mucho, haz ejercicios de cardio que fortalezcan tus pulmones son tus amigos, c\u00e9ntrate en las rodillas y prep\u00e1rate mentalmente. <\/span> <\/span><\/p>\n

Esqu\u00ed en polvo <\/span><\/b>-<\/span> Toda la que puedas. \u00abCuando est\u00e1s en una pista de esqu\u00ed tradicional, donde la nieve est\u00e1 compactada, es f\u00e1cil ir r\u00e1pido\u00bb, dice Zuehlke. \u00abCuando haces heliesqu\u00ed, lo m\u00e1s probable es que est\u00e9s en nieve polvo profunda. Ah\u00ed es donde est\u00e1 la diversi\u00f3n. A veces, es como si alguien te frenara y estuvieras flotando entre las nubes. Es divertido, pero da mucho trabajo. Tienes que estar acostumbrado a esas condiciones\u00bb. <\/span> <\/span><\/p>\n

Amigarse con las alturas - <\/span><\/b>Prep\u00e1rate mentalmente para las alturas tanto de las monta\u00f1as como de los paseos en helic\u00f3ptero. \u00abNecesitas la confianza necesaria para ser capaz de ir por encima del borde y estar en terreno casi vertical\u00bb, dijo Zuehlke. <\/span> <\/span><\/p>\n

Tener un plan - <\/span><\/b>Comprende la monta\u00f1a y familiar\u00edzate con el plan de descenso para no desviarte del camino. \u00abConoce d\u00f3nde puedes ir y d\u00f3nde no para evitar descensos, avalanchas, socavones y otras sorpresas. Mantente en el camino\u00bb, dice Zuehlke. <\/span> <\/span><\/p>\n

\u00abCuando llegue el momento de esquiar, sea realista sobre su nivel\u00bb, dice Kern. Tu gu\u00eda deber\u00eda ser capaz de adaptar el viaje a tu nivel. <\/span> <\/span><\/p>\n

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La seguridad primero, la p\u00f3lvora virgen despu\u00e9s<\/span><\/b> <\/span><\/h4>\n

La preparaci\u00f3n lo es todo cuando se trata de practicar heliesqu\u00ed con seguridad.<\/span> <\/span><\/p>\n

\u00abCon experiencia o sin ella, no es una locura ni un riesgo si est\u00e1s preparado para ello\u00bb, dijo Zuehlke. \u00abSi no est\u00e1s preparado, entonces s\u00ed, es una locura\u00bb. <\/span> <\/span><\/p>\n

He aqu\u00ed sus consejos de seguridad y preparaci\u00f3n:<\/span> <\/span><\/p>\n

    \n
  1. Aprenda todo sobre las avalanchas. Consulte nuestra <\/span>consejos de sensibilizaci\u00f3n<\/span><\/a>. <\/span> <\/span><\/li>\n
  2. Planifica bien el viaje. No puedes decidir ir en un momento y luego irte. Tienes que prestar atenci\u00f3n al tiempo, a la nieve y a los informes locales sobre avalanchas. Cuando las condiciones sean las adecuadas, planea estar fuera todo el d\u00eda. <\/span> <\/span><\/li>\n
  3. Gestiona tu energ\u00eda en los d\u00edas previos al viaje. Al igual que en un marat\u00f3n, vas a quemar mucha energ\u00eda. Y adem\u00e1s estar\u00e1s en altitud. Toma una comida repleta de carbohidratos dos tardes antes de esquiar para tener energ\u00eda. Toma barritas energ\u00e9ticas para evitar el agotamiento e ingiere mucho l\u00edquido para estar hidratado. <\/span> <\/span><\/li>\n
  4. Detente y respira. Es f\u00e1cil sufrir el mal de altura porque el aire es menos denso. Y el esfuerzo s\u00f3lo empeora la situaci\u00f3n. Det\u00e9ngase a menudo y respire larga y profundamente, inspirando por la nariz y espirando por la boca. Esto oxigenar\u00e1 tu cuerpo y te ayudar\u00e1 a evitar dolores de cabeza y fatiga muscular. <\/span> <\/span><\/li>\n
  5. Lleva el equipo adecuado. Kerns sugiere un equipo completo para avalanchas, que incluya una baliza de tres antenas, una mochila con sistema de airbag, una pala y una sonda. <\/span> <\/span>\u00abSi t\u00fa o un compa\u00f1ero qued\u00e1is sepultados por una avalancha, s\u00f3lo tendr\u00e9is unos 15 minutos de aire, as\u00ed que considera llevar contigo un sistema de aire\u00bb, dijo Zuehlke. \u00abSi te quedas atrapado en la monta\u00f1a, tambi\u00e9n tendr\u00e1s que planificar la comida, el calor y las necesidades m\u00e9dicas\u00bb. <\/span> <\/span><\/li>\n
  6. Nunca vayas solo.Si te pierdes o te lesionas no habr\u00e1 nadie que te ayude durante horas, incluso d\u00edas. Comparte la responsabilidad de la seguridad de cada uno con tus compa\u00f1eros de esqu\u00ed, pero no dejes todos los suministros importantes en manos de una sola persona.<\/span>
    \n<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
      <\/ol>\n

      Kayak de nieve<\/span><\/b> <\/span><\/h2>\n

      S\u00ed, has le\u00eddo bien.<\/span> <\/span><\/p>\n

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      El snowboating o kayak de nieve es un deporte de invierno que suele consistir en descensos en kayak por laderas nevadas, a diferencia de los deportes fluviales como el kayak de aguas bravas, para los que suelen dise\u00f1arse las embarcaciones.<\/figcaption><\/figure>\n

      Por muy popular que sea este deporte durante los meses m\u00e1s c\u00e1lidos, hay toda una vida diferente que usted y su kayak podr\u00edan estar viviendo cuando vuela la nieve. Lo creas o no, el kayak de nieve es un deporte accesible a todos los niveles, en cualquier parte del mundo donde haya nieve y una pendiente. Lo mejor son las laderas grandes y abiertas, con pocos \u00e1rboles o ninguno, lo que hace que los Andes y sus enormes oportunidades de aventuras por encima de la l\u00ednea de \u00e1rboles, de f\u00e1cil acceso, sean perfectas para este deporte. <\/span> <\/span><\/p>\n

      Una cosa a tener en cuenta. Si est\u00e1s pensando en hacer kayak de nieve en la estaci\u00f3n de esqu\u00ed, pi\u00e9nsatelo otra vez. La mayor\u00eda (\u00bftodas?) no lo permiten. Consulta con la estaci\u00f3n si est\u00e1 permitido. <\/span> <\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

      Remar en busca de p\u00f3lvora<\/span><\/b> <\/span><\/h4>\n

      El entrenamiento para el kayak de nieve consiste en empezar por tu nivel de habilidad y el de la gente con la que est\u00e1s. Si est\u00e1s empezando, piensa en peque\u00f1o y con calma. <\/span> <\/span><\/p>\n

      Pero si lo que busca es una experiencia \u00fanica, no busque m\u00e1s: un crucero de altura en un kayak de nieve. Seg\u00fan <\/span>Tabla y Kayak<\/span>\u00abEl kayak de nieve, tambi\u00e9n conocido como ‘skyaking’, combina el snowboard, el speed-riding y el kayak, y es bastante extremo, incluso para quienes disfrutan practicando deportes duros\u00bb. <\/span> <\/span><\/p>\n

       <\/p>\n

      Seguridad al deslizar<\/span><\/b> <\/span><\/h4>\n
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      1. Manual del kayak<\/span> describe cuatro riesgos principales del kayak de nieve:<\/span> <\/span><\/li>\n
      2. Hipotermia - Lleve ropa extra por si se moja y tiene fr\u00edo. <\/span>Global Rescue ofrece estos consejos<\/span><\/a> para protegerse de la hipotermia.<\/span> <\/span><\/li>\n
      3. Deshidrataci\u00f3n - Lleve agua en abundancia en una botella aislada para que no se congele. \u00abLa deshidrataci\u00f3n se produce cuando se consume o se pierde m\u00e1s l\u00edquido del que se ingiere, y el cuerpo no tiene suficiente agua y otros fluidos para llevar a cabo sus funciones normales\u00bb, explica Jeff Weinstein, director asociado de operaciones m\u00e9dicas de Global Rescue. <\/span> <\/span><\/li>\n
      4. La inexperiencia: \u00abUna de las cosas m\u00e1s importantes que hay que recordar es que no hay que tener prisa por probar este deporte\u00bb, dice Kayak Manual. \u00abSi eres nuevo, lo mejor es empezar poco a poco y perfeccionar la t\u00e9cnica antes de adentrarte en laderas m\u00e1s grandes, con m\u00e1s hielo o pendientes m\u00e1s pronunciadas\u00bb. <\/span> <\/span><\/li>\n
      5. Exposici\u00f3n al sol y al viento - Prot\u00e9gete de las quemaduras solares y del viento con crema solar y gafas de esqu\u00ed. El ibuprofeno y el aloe vera pueden ser de gran ayuda. <\/span>
        \n<\/span><\/li>\n<\/ol>\n
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              Contar con el equipo adecuado tambi\u00e9n es importante para un viaje seguro. <\/span>El Manual del Kayak <\/span>sugiere \u00abuna chaqueta de invierno, guantes, pantalones de nieve impermeables y calzado\u00bb. <\/span> <\/span><\/p>\n

              Para el kayak de traves\u00eda por la nieve, en el que incluso puede pasar de la nieve al agua en su kayak, el sitio comparte estos consejos finales:<\/span> <\/span><\/p>\n

                \n
              • Sal siempre con otra persona para que pueda ayudarte si las cosas van mal.<\/span> <\/span><\/li>\n
              • Nunca te acerques a acantilados o rocas salientes.<\/span> <\/span><\/li>\n
              • Compruebe si hay alg\u00fan objeto sumergido bajo el hielo antes de proceder.<\/span> <\/span><\/li>\n
              • Utilice un dispositivo personal de flotaci\u00f3n o chaleco salvavidas.<\/span> <\/span>
                \n<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                Los deportes de acci\u00f3n alternativos de invierno parecen de ensue\u00f1o. Pero d\u00e9cada tras d\u00e9cada, el ingenio, la motivaci\u00f3n y, reconozc\u00e1moslo, el descaro de los aventureros modernos de todo el mundo han dado lugar a todo tipo de interesantes adaptaciones de actividades establecidas, desde las ampliamente adoptadas hasta las de nicho. Si este verano quieres ir a esquiar a Sudam\u00e9rica o Nueva Zelanda, tienes muchas opciones de heliesqu\u00ed. \u00bfY qui\u00e9n sabe? A lo mejor ves a un grupo de kayakistas de nieve bajando la monta\u00f1a. <\/span> <\/span> <\/span><\/p>\n

                Est\u00e9 atento a m\u00e1s consejos sobre deportes de acci\u00f3n en nuestra segunda entrega de Sin Restricciones: Una gu\u00eda global de rescate para actividades de invierno fuera de las pistas preparadas. <\/span> <\/span><\/p>\n

                 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Como \u00e1vido aventurero invernal, \u00bfhay algo m\u00e1s fascinante que ver las haza\u00f1as que desaf\u00edan la f\u00edsica de los atletas de deportes de acci\u00f3n de invierno? Tal vez sue\u00f1e con participar en alguno de estos deportes. Pero demasiado arriesgado e inseguro, \u00bfverdad? Puede que s\u00ed. Pero no dejes que tus dudas o miedos aplasten esos sue\u00f1os. […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":44011,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1574,1478,1480],"tags":[],"operation_type":[],"region":[],"class_list":["post-48626","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-es","category-salud-y-seguridad","category-viajes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48626"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48626\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44011"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48626"},{"taxonomy":"operation_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/operation_type?post=48626"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=48626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}