![\"oto\u00f1o-senderismo-amigos\"](\"\/grcom\/grmkt_resources\/images\/Media-blog-images\/fall-hiking-friends.jpg\" "\\"oto\u00f1o-senderismo-amigos\\"")
<\/p>\nLa estaci\u00f3n oto\u00f1al es un espect\u00e1culo de fuegos artificiales de la naturaleza que estallan en las ramas de los \u00e1rboles esparcidos por laderas, monta\u00f1as, arroyos y carreteras. Las hojas de arce azucarero, de color rojo sangre, palpitan al viento y brillan contra las ramas negras. Las hojas rollizas y redondeadas del \u00e1lamo tembl\u00f3n se estremecen al menor soplo y pasan de un rubio mantecoso a un suculento naranja papaya. <\/p>\n
Contemplar c\u00f3mo las hojas se ti\u00f1en de brillantes colores durante el oto\u00f1o es una experiencia al aire libre consagrada. Pero hay algunos elementos peligrosos en la actividad al aire libre despu\u00e9s del oto\u00f1o. <\/p>\n
El oto\u00f1o y el invierno traen consigo puestas de sol m\u00e1s tempranas, que cegar\u00e1n antes los senderos y acortar\u00e1n el tiempo que pase en ellos, a menos que est\u00e9 preparado para las condiciones nocturnas. <\/p>\n
El oto\u00f1o tambi\u00e9n trae consigo un aumento de la agresividad de algunos insectos que pican. Si no tienes cuidado, puedes encontrarte en el lado equivocado de un ataque, y lo que crees que es lo correcto puede ser el peor plan de todos. <\/p>\n
Por \u00faltimo, cuando esas hojas desembarcan de sus enraizados anfitriones y revolotean graciosamente hasta el suelo, el espect\u00e1culo de deleite ocular termina r\u00e1pidamente y convierte su ruta de senderismo en un peligro para el excursionista. <\/p>\n
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Las hojas del suelo esconden rocas, ra\u00edces, hoyos… y son resbaladizas, sobre todo cuando est\u00e1n mojadas. Aislinn Sarnacki<\/a>, entusiasta del senderismo y escritora, admite que cuando se cae suele ser al descender monta\u00f1as, no al subirlas. <\/p>\n \u00abCreo que influyen muchos factores: las piernas cansadas, un ritmo m\u00e1s r\u00e1pido, el impulso cuesta abajo m\u00e1s la gravedad. Y no creo que sea el \u00fanico. He visto a unos cuantos compa\u00f1eros de excursi\u00f3n caerse de culo, y siempre parece ser al ir cuesta abajo\u00bb. <\/p>\n John \u00abJed\u00bb Williamson est\u00e1 de acuerdo. Es miembro del Consejo Asesor de Monta\u00f1a de Global Rescue<\/a> y lleva 40 a\u00f1os recopilando datos sobre accidentes de escalada y senderismo en Norteam\u00e9rica. <\/p>\n \u00abLas hojas mojadas son resbaladizas - incluso sin piedras debajo. Tambi\u00e9n esconden palos que podr\u00edas coger con una bota a la altura del tobillo, y que podr\u00edan hacerte tropezar f\u00e1cilmente. El barro y el suelo mojado tambi\u00e9n son peligros estacionales\u00bb, afirma. <\/p>\n El legendario alpinista y miembro del Consejo Asesor de Monta\u00f1a de Global Rescue, Ed Viesturs, est\u00e1 de acuerdo. \u00abS\u00e9 consciente de los riesgos ocultos, como rocas cubiertas de hielo que podr\u00edan hacerte perder pie\u00bb. <\/p>\n [Lecturas relacionadas: Cuando el sendero est\u00e1 cubierto de hojas, lo mejor es ir con cuidado. El mont\u00f3n de hojas en el camino puede estar cubriendo una piedra sin enterrar, ocultando la ra\u00edz de un \u00e1rbol rebelde o tapando un peque\u00f1o agujero, todo lo cual puede hacerte tropezar y causarte lesiones. Si ha llovido recientemente, todas las hojas del camino aumentar\u00e1n las posibilidades de resbalar. Llevar un calzado de senderismo adecuado con un buen soporte para los tobillos puede mitigar el riesgo de lesiones de tobillo por obst\u00e1culos ocultos. <\/p>\n \u00abSi tiene dificultades para deambular o camina despu\u00e9s de una lluvia, el uso de bastones de trekking o senderismo puede aumentar su estabilidad al proporcionarle cuatro puntos de contacto con el suelo y no s\u00f3lo dos. En el peor de los casos, pueden utilizarse como f\u00e9rulas para sujetar una pierna fracturada\u00bb, explica Jeff Weinstein, supervisor de operaciones m\u00e9dicas de Global Rescue, con 16 a\u00f1os de experiencia combinada en respuesta a emergencias y cat\u00e1strofes, cuidados intensivos param\u00e9dicos y gesti\u00f3n de emergencias. <\/p>\n \u00abLos bastones de trekking ajustables son una buena idea. Las zapatillas de correr son una mala idea para condiciones h\u00famedas y resbaladizas. Yo prefiero botas de monta\u00f1a que lleguen por encima del tobillo\u00bb, dice Williamson. <\/p>\n Sarnacki est\u00e1 de acuerdo. \u00abLos bastones y bastones de senderismo son \u00fatiles para mantener el equilibrio. Sugiero bastones de senderismo a cualquiera que tenga las manos libres. Cuando los usas, es como tener cuatro piernas en lugar de dos\u00bb. <\/p>\n Las avispas chaqueta amarilla se vuelven m\u00e1s agresivas en esta \u00e9poca del a\u00f1o. Las avispas chaqueta amarilla, los avispones calvos y las avispas de papel son mucho m\u00e1s activas durante la estaci\u00f3n oto\u00f1al porque el desarrollo de las colmenas se ha completado y las colonias est\u00e1n en su tama\u00f1o m\u00e1ximo, lo que provoca una mayor actividad dentro y fuera de sus hogares, seg\u00fan Joe Boggs, entom\u00f3logo de Buckeye Yard and Garden Online de la Universidad Estatal de Ohio. <\/p>\n \u00abLas poblaciones son muy altas. Su comportamiento s\u00f3lo es malo a finales de temporada\u00bb, dijo<\/a>, se\u00f1alando que, picaduras aparte, estos insectos son beneficiosos porque se comen las plagas de las plantas. <\/p>\n Los aguijones de la avispa amarilla no tienen p\u00faas, por lo que pueden pinchar repetidamente a su v\u00edctima sin matarse. Las abejas de la miel tienen aguijones con p\u00faas. Tras la picadura, la abeja de la miel intenta arrancar el aguij\u00f3n y acaba rompi\u00e9ndose el bajo vientre y muriendo. <\/p>\n Weinstein dice que el riesgo es la anafilaxia o una reacci\u00f3n al\u00e9rgica mortal a una picadura de abeja o avispa. \u00abEs raro, pero algunas personas son muy sensibles a las picaduras. Si sabe que corre el riesgo de sufrir anafilaxia por una picadura, deber\u00eda llevar consigo el autoinyector de epinefrina prescrito cada vez que salga al aire libre en primavera, verano u oto\u00f1o\u00bb, afirma. <\/p>\n Weinstein recomienda a los excursionistas que lleven un frasco de Benadryl en la mochila. Si te pican y empiezas a sentir picor o te sale urticaria, puedes tomarte un poco y mitigar la respuesta histam\u00ednica de tu cuerpo\u00bb, explica. <\/p>\n La mejor manera de prevenir encuentros desagradables con avispas sociales, como las avispas amarillas, es evitarlas, seg\u00fan Marcia Anderson<\/a>, del Centro de Experiencia para la Gesti\u00f3n Integrada de Plagas en las Escuelas de la EPA. <\/p>\n Anderson aconseja evitar los colores brillantes y los champ\u00fas, lociones, perfumes y jabones de olor dulce que atraen a las avispas. \u00abEvite aplastar a las avispas porque es contraproducente. Cuando se aplasta a una avispa, se libera una sustancia qu\u00edmica (feromona) que atrae e incita a las avispas cercanas\u00bb, a\u00f1ade. <\/p>\n Si es a finales de oto\u00f1o o en invierno, oscurece antes y eso significa menos luz diurna para llegar al punto final, descensos de temperatura m\u00e1s r\u00e1pidos, mayor probabilidad de perderse y de tropezar con objetos invisibles en el camino. \u00abLa oscuridad llega antes, as\u00ed que planifica tu viaje en consecuencia y lleva algunos art\u00edculos extra s\u00f3lo por seguridad: una linterna frontal, ropa extra, comida y agua\u00bb, dice Viesturs. <\/p>\n
C\u00f3mo mantenerse a salvo en una ventisca<\/a><\/span>]<\/p>\nNo molestes a las plagas <\/h2>\n
![\"avispas](\"\/grcom\/grmkt_resources\/images\/Media-blog-images\/fall-wasps.jpg\" "\\"avispas")
<\/p>\nEl camino oscuro <\/h2>\n
![\"dark-trail\"](\"\/grcom\/grmkt_resources\/images\/Media-blog-images\/dark-trail.jpg\" "\\"dark-trail\\"")
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