Cuando se viaja, puede ocurrir cualquier cosa. Pero aunque no se puede estar preparado para todo, hay muchas medidas que puede tomar para mantenerse sano y evitar enfermedades en el extranjero. El miedo a caer enfermo cuando se viaja no debe disuadir a nadie de la aventura, as\u00ed que hemos elaborado una lista de cinco consejos que le ayudar\u00e1n a mantenerse seguro y sano cuando viaje. <\/p>\n
Antes de viajar, es importante tomar las precauciones necesarias para estar preparado ante cualquier problema de salud que pueda surgir en el extranjero. La mejor manera de hacerlo es familiarizarse con las enfermedades de temporada en la zona a la que se viaja y asegurarse de tener todos los medicamentos y vacunas necesarios antes del viaje. Tambi\u00e9n es importante asegurarse de que dispone de la medicaci\u00f3n adecuada para tratar cualquier enfermedad que pueda tener antes de viajar. <\/p>\n
El personal de Global Rescue recomienda que si va a realizar un viaje prolongado o va a viajar fuera del pa\u00eds, es aconsejable que acuda a su m\u00e9dico o a una cl\u00ednica de viajes para que le aconsejen sobre las vacunas necesarias para su viaje. Por ejemplo, en EE.UU. no solemos ver mucha gripe en verano, pero si viaja a Australia, donde es invierno, la gripe podr\u00eda ser muy prominente en esa \u00e9poca. Tambi\u00e9n es importante llevar los medicamentos adecuados. <\/p>\n
Algo tan sencillo como lavarse las manos con regularidad puede marcar la diferencia entre un viaje estupendo y relajante y una pesadilla. La mayor\u00eda de los profesionales de la salud coinciden en que lavarse bien las manos con agua y jab\u00f3n es la mejor manera de desinfectarlas y protegerse de los g\u00e9rmenes. Sin embargo, si se encuentra en un lugar donde no puede lavarse las manos, el desinfectante de manos es una buena alternativa. Si va a utilizar desinfectante de manos, es importante que tenga al menos un 60% de contenido de alcohol, o puede que no sea tan eficaz como se desea. <\/p>\n
A menudo puede resultar dif\u00edcil encontrar tiempo libre para hacer ejercicio y mantenerse activo mientras se viaja. Por suerte, hay peque\u00f1as cosas que puede hacer en la carretera para mantenerse en movimiento y mantener una buena circulaci\u00f3n. Si realiza viajes de larga distancia (en coche, tren, autob\u00fas o avi\u00f3n), lev\u00e1ntese y camine, ejercite las piernas y mant\u00e9ngase hidratado. Esto puede ayudar a prevenir los co\u00e1gulos sangu\u00edneos que pueden producirse por permanecer inm\u00f3vil durante demasiado tiempo. <\/p>\n
Si no encuentra tiempo para moverse un poco mientras viaja, es sumamente importante alimentarse correctamente y mantener una dieta equilibrada. Una dieta poco saludable y la falta de ejercicio pueden aumentar el riesgo de enfermedad del sistema inmunitario. <\/p>\n
Aliviar el estr\u00e9s es una de las mejores maneras de mantenerse sano mientras se viaja. Aunque no parezca la mejor idea darse un masaje en un aeropuerto o en un pa\u00eds extranjero desconocido, este tipo de servicios siguen estrictas directrices de salud p\u00fablica. Es una elecci\u00f3n personal, por supuesto, pero a menudo el alivio del estr\u00e9s de un excelente masaje podr\u00eda incluso hacer m\u00e1s para mantenerte sano. <\/p>\n
A menudo, cuando la gente viaja, no duerme lo suficiente. Cuando tu sistema inmunitario se debilita, puede predisponerte a enfermar. Adem\u00e1s, cuando se viaja, a menudo se est\u00e1 encerrado en espacios reducidos con muchas otras personas -en aviones, autobuses, etc.-, exponi\u00e9ndose as\u00ed a las enfermedades que puedan portar los dem\u00e1s. Por este motivo, puede resultar eficaz recuperar el sue\u00f1o durante el viaje, aunque despu\u00e9s pueda sufrir jet lag.<\/p>\n
Si se encuentra con jet lag y no puede adaptarse a la nueva zona horaria, el personal de Global Rescue aconseja evitar el alcohol y la cafe\u00edna, que alteran el sue\u00f1o. Cada viajero tiene su propia forma de lidiar con el jet lag y no todos los m\u00e9todos funcionan para todos. Pruebe lo que mejor le funcione, incluso si eso significa intentar ajustar sus patrones de sue\u00f1o antes de emprender el viaje. <\/p>\n
Las afiliaciones a Global Rescue incluyen servicios de asesoramiento personalizado, asistencia de emergencia 24 horas al d\u00eda, 7 d\u00edas a la semana, 365 d\u00edas al a\u00f1o y servicios de evacuaci\u00f3n sin coste adicional para usted. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre las ventajas de la afiliaci\u00f3n, haga clic aqu\u00ed<\/a>. <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cuando se viaja, puede ocurrir cualquier cosa. Aunque no se puede estar preparado para todo, hay muchas medidas que puede tomar para mantenerse sano y evitar enfermedades en el extranjero. Nuestro personal ha reunido sus cinco mejores consejos para ayudarle a mantenerse sano cuando viaja. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":40721,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1574,1621,1477,1478,1480],"tags":[],"operation_type":[],"region":[],"class_list":["post-49814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-es","category-pegajoso","category-publicaciones-destacadas","category-salud-y-seguridad","category-viajes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49814"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49814\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49814"},{"taxonomy":"operation_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/operation_type?post=49814"},{"taxonomy":"region","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.globalrescue.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/region?post=49814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}