Artículo destacado:

  • Ampollas, náuseas, ardor de estómago y erupciones cutáneas son dolencias comunes a las que se enfrentan los viajeros internacionales.
  • En todos los botiquines de viaje debe haber pomada antibiótica para las ampollas, crema de hidrocortisona para las erupciones y Pepto-Bismol para las náuseas.
  • El desfase horario, los alimentos desconocidos, el clima extremo y las largas caminatas aumentan el riesgo de padecer estos problemas de salud tan comunes.
  • Los botiquines de viaje deben adaptarse al destino, la actividad y el clima.
  • Global Rescue ofrece evacuación de emergencia y apoyo médico cuando los viajeros necesitan algo más que un botiquín de primeros auxilios.

 

 

Todo viajero experimentado sabe que incluso los viajes mejor planificados pueden descarrilar por un inconveniente menor pero doloroso: una ampolla que no se cura, un ataque inesperado de náuseas, un sarpullido por una planta desconocida o ardor de estómago por esa increíble (pero picante) comida callejera. Estas dolencias son algunos de los problemas de salud menores más frecuentes a los que se enfrentan los viajeros internacionales. ¿La buena noticia? Un botiquín de primeros auxilios bien preparado puede evitar que estos problemas se conviertan en catástrofes que acaben con el viaje.

 

Ampollas

Los paseos por ciudades empedradas, las excursiones de un día por selvas húmedas o simplemente hacer cola en el control de pasaportes pueden provocar rápidamente una de las dolencias más comunes relacionadas con los viajes: las ampollas. Estas lesiones cutáneas, leves pero dolorosas, suelen estar causadas por la fricción al caminar o hacer senderismo, aunque las quemaduras o las infecciones también pueden ser las culpables.

«Nada detendrá tanto una excursión a pie como una ampolla», afirma Jeff Weinstein, director de operaciones médicas de Global Rescue. «No estar preparado para tratar una ampolla puede convertir un agradable paseo de turismo en una situación en la que tienes una infección por una ampolla reventada, causando molestias y potencialmente requiriendo atención médica.»

Cuando se forman ampollas, un cuidado adecuado puede marcar la diferencia entre un inconveniente menor y una grave interrupción de su viaje. Empiece por limpiar suavemente la zona con agua y jabón. Si la ampolla está intacta, evita reventarla: la piel actúa como barrera natural contra la infección. Protéjala con un vendaje para ampollas o molesquín. Si la ampolla se ha reventado, aplica una pomada antibiótica como Neosporin y cúbrela con un apósito estéril. Los vendajes hidrocoloides como Compeed son muy recomendables para los viajeros activos, especialmente los excursionistas. Estos apósitos amortiguan la ampolla, reducen el dolor y aceleran la curación al mantener un entorno húmedo.

 

Náuseas

Entre el agua dudosa, los viajes en autobús que provocan mareos y los cambios de altitud, las náuseas son prácticamente un rito de paso para los aventureros mundiales.

«En un lugar remoto o en un destino extranjero, la diarrea del viajero o una intoxicación alimentaria muy grave pueden convertirse en una emergencia», afirma Weinstein.

Las náuseas pueden deberse al mareo, a una intoxicación alimentaria, a problemas relacionados con la altitud o a una infección intestinal provocada por alimentos o agua desconocidos. Los remedios de venta libre como la Dramamina (dimenhidrinato) son eficaces para el mareo, mientras que la Meclizina ofrece un alivio más duradero. Para las náuseas relacionadas con la comida, el Pepto-Bismol es básico en el botiquín de cualquier viajero. Los remedios naturales, como el jengibre masticado o el aceite de menta (inhalado o en cápsulas), también pueden ser sorprendentemente eficaces.

Cuando aparecen las náuseas, mantenerse erguido y evitar los movimientos bruscos ayuda a reducir el malestar. Lo más importante es que los viajeros beban a sorbos agua o una solución electrolítica para mantenerse hidratados sin sobrecargar el estómago. Tomar la iniciativa con estos remedios puede marcar la diferencia entre seguir adelante con los planes o retirarse a la habitación del hotel a pasar el día.

Entre el agua dudosa, los viajes en autobús que provocan mareos y los cambios de altitud, las náuseas son prácticamente un rito de paso para los aventureros mundiales.

 

Acidez

Los viajes internacionales suelen conllevar comidas indulgentes, especias desconocidas y horarios irregulares, todo lo cual puede desencadenar fácilmente ardor de estómago. Esta afección frecuente está causada por alimentos picantes o grasos, el consumo de alcohol, comer en exceso o acostarse demasiado pronto después de comer.

Cuando la acidez estomacal ataca, los viajeros pueden encontrar un alivio rápido con antiácidos de venta libre como TUMS o Rolaids. Para una ayuda más duradera, Gaviscon recubre la mucosa del estómago para reducir la irritación, mientras que los reductores de ácido como la famotidina (Pepcid) o el omeprazol (Prilosec) ayudan a controlar los síntomas de forma más eficaz en caso de problemas continuados.

Evite las comidas copiosas y los alimentos desencadenantes para evitar que la acidez le interrumpa el viaje. Manténgase erguido después de comer y, si es propenso a los síntomas nocturnos, considere la posibilidad de elevar la cabeza mientras duerme. Estos sencillos ajustes, combinados con los medicamentos adecuados, pueden ayudarle a mantener bajo control sus molestias digestivas, para que pueda centrarse en disfrutar de la comida, no en sufrirla.

 

Erupciones

Las caminatas sudorosas por la selva, las picaduras de insectos, los productos químicos de las piscinas o incluso las sábanas de los hoteles pueden desencadenar reacciones cutáneas inesperadas, sobre todo cuando el sistema inmunitario está sometido a estrés por el viaje. Las erupciones cutáneas son un problema común y frustrante para los viajeros internacionales, sobre todo en entornos tropicales o de alta humedad.

Pueden deberse al calor, a reacciones alérgicas, al contacto con plantas como la hiedra venenosa o a picaduras de insectos que ni siquiera viste venir. Los antihistamínicos orales como la difenhidramina (Benadryl) o la loratadina (Claritin) pueden ayudar a reducir el picor y la respuesta alérgica cuando aparece una erupción. La crema de hidrocortisona es un elemento clave de alivio tópico para reducir la inflamación y el picor, mientras que la loción de calamina o los remojos a base de avena ofrecen un alivio reconfortante. Si la piel se rompe, aplicar una crema antibiótica para quemaduras o heridas es esencial para prevenir la infección.

Hábitos sencillos como llevar ropa holgada, utilizar compresas frías y evitar rascarse pueden ayudar a evitar que irritaciones menores se conviertan en problemas graves.

 

Complementos inteligentes para su kit

«La creación de un botiquín de viaje es un proceso dinámico», afirma Weinstein. «Tendrás que adaptarlo al destino y a la actividad».

Contenidos adicionales recomendados:

  • Ibuprofeno y paracetamol para el dolor o la fiebre
  • Polvos electrolíticos
  • Imodium para la diarrea
  • Toallitas con alcohol y desinfectante de manos
  • Pinzas, tijeras pequeñas y un termómetro digital
  • Una multiherramienta o navaja (en el equipaje facturado)

 

La Conexión Global de Rescate

Un botiquín de viaje bien preparado puede ser muy útil para mantenerse sano e independiente durante los viajes. Pero necesitas una red de seguridad cuando una enfermedad o lesión te afecte más de lo que tu botiquín puede soportar.

La afiliación a Global Rescue ofrece algo más que asesoramiento. Con servicios de rescate y evacuación de emergencia sobre el terreno disponibles 24 horas al día, 7 días a la semana, los afiliados reciben asistencia médica incluso en lugares remotos. Ya se trate del mal de altura en Nepal o de la diarrea del viajero en Londres, Global Rescue le garantiza la ayuda de expertos cuando y donde la necesite.

La preparación no se limita a la medicación. Global Rescue anima a los viajeros a investigar el acceso a la asistencia sanitaria en su destino, llevar documentos médicos y saber qué tratamientos pueden estar restringidos. Con una planificación concienzuda y el respaldo de expertos, podrá viajar por el mundo con confianza.