Presentado por Thomson Bike Tours, uno de los principales proveedores mundiales de aventuras ciclistas guiadas de primera calidad.

 

Artículo destacado:

  • El tiempo en la montaña puede cambiar rápidamente; una buena distribución de las capas te protege de la hipotermia bajo la lluvia fría y del sobrecalentamiento bajo el sol.
  • La deshidratación y la baja visibilidad pueden convertir rápidamente un gran paseo en uno peligroso.
  • Las luces, las herramientas básicas, los cargadores y los adaptadores evitan que los pequeños problemas se conviertan en un impedimento para la conducción.
  • Las capas, el calzado y los elementos esenciales adecuados para después de la carrera te ayudarán a recuperarte y a disfrutar de cada día.
  • Cuando ocurre lo inesperado, Global Rescue le proporciona tranquilidad para que pueda centrarse en el viaje que tiene por delante.

 

 

Una gran aventura en bicicleta comienza mucho antes de que des el primer giro a tus ruedas. Empieza en casa, mientras preparas la maleta. Una buena planificación le ayudará a estar seguro, cómodo y preparado para lo que le depare cada día. En Thomson Bike Tours, vemos ciclistas que llegan totalmente preparados, y vemos ciclistas que aprenden por las malas. La buena noticia es que un poco de reflexión y preparación puede evitar la mayoría de los problemas más adelante en el camino.

Para hacer la maleta con inteligencia hay que saber lo rápido que pueden cambiar las condiciones. Nuestros viajes más populares incluyen las altas montañas de Europa: los Pirineos, los Dolomitas y los Alpes, donde el tiempo puede pasar del sol cálido a la lluvia fría en cuestión de minutos. Un chaleco cortavientos, un chubasquero ligero, unos guantes calientes y un gorro pueden marcar la diferencia entre una subida tranquila y una dura. Cuando los ciclistas van demasiado ligeros de ropa, el frío puede provocar hipotermia. Se pierde calor rápidamente, las manos se agarrotan y las piernas se ralentizan. No sólo es desagradable, sino inseguro para ti y para tus compañeros. Las capas adecuadas ayudan a tu cuerpo a mantenerse firme cuando el tiempo no lo hace.

 

Capas, hidratación y el factor meteorológico

Los días calurosos plantean sus propios retos, por lo que también necesitas un equipo que te ayude a mantenerte fresco. Los jerséis ligeros, los pantalones cortos, las mangas, un pañuelo y la crema solar evitan que se acumule el calor. Si te abrigas demasiado cuando el sol es fuerte, tu cuerpo puede atrapar demasiado calor. Esto puede provocar hipertermia, en la que te sientes mareado, confuso o agotado. Cuando esto ocurre, resulta difícil disfrutar del viaje. Unas elecciones sencillas, como empezar con ropa adaptable, mantendrán tu mente despejada y tu cuerpo fuerte.

La hidratación es otra parte fundamental de cualquier viaje en bicicleta. Las subidas largas, los kilómetros constantes y la luz solar intensa extraen agua de tu cuerpo mucho más rápido de lo que esperas. Lleve dos portabidones en la bicicleta, botellas que le guste usar en casa y un preparado para bebidas y tentempiés salados. Beber a menudo mantiene los músculos en buen estado y la mente despierta. Los ciclistas que se olvidan de beber empiezan a sentirse lentos y confusos, y los dolores de cabeza pueden surgir de la nada. La deshidratación hace que disminuya el tiempo de reacción, lo que puede dificultar el manejo de la moto, especialmente en las carreteras de curvas cerradas.

 

El engranaje que evita que los pequeños problemas se conviertan en grandes

El equipo de seguridad es tan importante como la ropa y la bebida. Un pequeño juego de luces ayuda a que otros ciclistas y conductores te vean, incluso en carreteras tranquilas. La sombra, los túneles y la luz tenue de los atardeceres pueden ocultar a un ciclista. Sin luces, es posible que un conductor no te vea hasta el último momento, lo que aumenta el riesgo de colisión. Una buena visibilidad es fácil de llevar y aún más fácil de usar.

Las pequeñas herramientas también desempeñan un papel importante en una conducción sin problemas. Una bolsa de sillín con una cámara de repuesto o líquido sellador, palancas de cubiertas y un adaptador de CO2 es suficiente para la mayoría de las reparaciones rápidas. Añade tus pedales, tus zapatillas y tu casco, y estarás listo para rodar. Pero no olvides tu ciclocomputador, el cargador, el soporte y un adaptador de corriente adecuado a tu destino. Una regleta con varios enchufes es aún mejor. Los ciclistas que se olvidan de todo esto a menudo pierden medio día solucionando problemas que podrían haberse resuelto en cuestión de minutos. Un pequeño kit puede ahorrar mucho tiempo.

Después del paseo, la comodidad también importa. Lleve varias capas de ropa: algo ligero para las noches cálidas y un forro polar para las más frescas, además de calzado cómodo y ropa para relajarse. Lleve también un bañador, ya que muchos hoteles tienen piscina o puede que le apetezca darse un chapuzón en el lago o en el río mientras pedalea.

 

Planificar la comodidad, la seguridad y lo inesperado

Lo básico para viajar debe ser lo primero de la lista. Lleve el pasaporte, el teléfono, los cables del cargador, una batería, las tarjetas de crédito y cualquier medicamento en una riñonera para tenerlo todo al alcance de la mano. Tener a mano estos artículos básicos de viaje facilita los desplazamientos y le ayuda a tomar buenas decisiones en su destino, incluso después de un largo vuelo.

La última elección es cuánto quieres cargar tú mismo. Algunos ciclistas prefieren llevar todo en la mochila y salir solos. Otros prefieren la facilidad de un viaje en grupo en el que una furgoneta de apoyo transporta agua, comida y ropa de repuesto. En cualquier caso, el objetivo es disfrutar del viaje y una buena planificación te da libertad para hacerlo.

Pero, incluso con la mejor planificación, los viajes pueden deparar sorpresas. El tiempo puede cambiar, el equipaje puede perderse y pequeños descuidos pueden dar lugar a problemas mayores. Muchos de nuestros clientes optan por añadir la asistencia en viaje Global Rescue para mayor tranquilidad. Es el «botón rojo» que se pulsa en caso de emergencia y que le ayuda a centrarse en la aventura que le espera en lugar de en los «y si…». Con la asistencia lista cuando la necesite, sólo tendrá que preocuparse de la próxima subida. Si tus piernas se sienten fuertes, el resto está cubierto.

 

La conexión Global Rescue

Los accidentes de bicicleta han disminuido en Estados Unidos y Alemania, pero siguen ocurriendo. Global Rescue recibió una llamada urgente sobre una mujer de New Hampshire que sufrió una fractura de pelvis tras un grave accidente de bicicleta durante una excursión en bicicleta por la Alta Baviera (Alemania). Afortunadamente, no presentaba signos de conmoción cerebral ni traumatismo craneal, pero no podía levantarse ni andar. Fue ingresada en un centro médico local y dada de alta varios días después. Tras aconsejarle que utilizara muletas y mantuviera la cadera derecha sin presión, el equipo de operaciones de Global Rescue coordinó el regreso a casa de la afiliada y le proporcionó el transporte terrestre necesario en Alemania y EE.UU. Esté preparado. Añada Global Rescue a su viaje y haga que su próxima aventura con Thomson Bike Tours sea la mejor de todas.