Años de investigación han demostrado que pasar tiempo al aire libre es importante para la salud física y mental. Según el grupo de defensa de la escalada Access Fund, estar al aire libre en la naturaleza ayuda a reducir las hormonas del estrés, la hipertensión, la diabetes tipo II y las enfermedades cardiovasculares.

Ahora, durante el coronavirus, el tiempo al aire libre se ha vuelto aún más vital, y ha ayudado a muchas familias a sobrellevar el trabajo desde casa, la educación en casa, los encierros y los autoaislamientos.

Mientras espera a que llegue su momento en el calendario de vacunación, ¿cómo puede seguir realizando actividades al aire libre de forma segura con su familia?

Qué hacen las familias al aire libre

Según los datos de abril, mayo y junio de 2020 de la Outdoor Industry Association, los estadounidenses han acudido en masa a las actividades recreativas al aire libre. La mayoría de los mandatos de refugio en el lugar permitieron a la gente salir y participar en actividades al aire libre en solitario y en familia.

El running, el ciclismo y el senderismo fueron tres deportes con las mayores ganancias en 2020. El NPD Group informó que las ventas de bicicletas -principalmente en bicicletas familiares, bicicletas para niños, bicicletas de ocio y bicicletas de tránsito- aumentaron un 63% con respecto a 2019. Los consumidores también informaron que esperaban más tiempo para un pedido de bicicletas o una reparación de bicicletas a medida que más personas recurrían a este deporte. Un artículo de Bicycling.com predijo que la actual escasez de bicicletas duraría hasta bien entrado 2021.

El senderismo diurno, la observación de aves y la acampada también aumentaron su popularidad. En una comparación interanual, los índices de participación en el senderismo diurno aumentaron un 8,4%, más que cualquier otra actividad medida. Las ventas de prismáticos aumentaron un 22% en junio de 2020. Un estudio realizado por Kampgrounds of America, Inc. reveló que el 21% de los viajeros de ocio realizó una acampada el verano pasado, una vez levantadas las restricciones, y el 42% afirma que realizará acampadas programadas durante el resto de 2020.

A medida que el verano se convertía en otoño e invierno, las actividades al aire libre se transformaban en deportes de invierno: raquetas de nieve, pesca en hielo, skijoring y navegación sobre hielo.

El aumento de las actividades recreativas al aire libre no es sólo un fenómeno de Estados Unidos, sino de todo el mundo. En Europa, las terrazas de las azoteas se han convertido en zonas de ejercicio, los habitantes de los apartamentos juegan al tenis desde sus ventanas y pasear al perro ha dejado de ser una tarea para convertirse en una actividad preferida.

En Escocia, un informe revela un aumento del número de personas que visitan los espacios naturales para disfrutar de la naturaleza y mantenerse sanos: el 70% cita la salud como motivación y el 35% el control del estrés. El Parque Nacional de Suiza Oriental registró el verano más concurrido de su historia, con un 50% más de visitantes de lo normal, y el Parque Nacional de Sipoonkorpi, en Finlandia, prevé un aumento del 200% de visitantes este año.

Al aire libre es más seguro

Las familias no pasan tiempo al aire libre sólo para escapar del aburrimiento de las cuatro paredes de una casa. También se debe a que las actividades al aire libre entrañan un menor riesgo de contagio de coronavirus que las actividades de interior.

Según la Clínica Mayo, «el virus COVID-19 se propaga principalmente de persona a persona entre quienes están en contacto estrecho a una distancia de unos 6 pies (2 metros). El virus se propaga a través de las gotitas respiratorias que se liberan en el aire al hablar, toser, hablar, respirar o estornudar. En algunas situaciones, especialmente en espacios cerrados con escasa ventilación, el virus COVID-19 puede propagarse cuando una persona se expone a pequeñas gotitas o aerosoles que permanecen en el aire durante minutos u horas.»

Cuando se está al aire libre, el aire fresco mueve y dispersa constantemente estas gotitas. Mantener la distancia social al aire libre -y llevar mascarilla cuando no se pueda- significa que es menos probable inhalar suficientes gotitas respiratorias que contengan el virus como para infectarse.

Otras razones del aumento de las actividades familiares al aire libre son:

  • Un nuevo enfoque de la salud. Los bloqueos por coronavirus proporcionaron tiempo a las personas con enfermedades subyacentes para centrarse en su salud: añadir ejercicio a su horario, comer comidas más sanas, cuidar de su salud mental y reducir su riesgo general. Las investigaciones demuestran que un cuerpo sano con un sistema inmunitario fuerte ayuda a combatir el coronavirus. Un estudio publicado en elBritish Journal of SportsMedicine descubrió que las infecciones de las vías respiratorias superiores disminuyeron un 40% en 12 semanas entre las personas que practicaban ejercicio aeróbico cinco o más veces por semana.
  • Una forma de encontrar tiempo a solas. El tiempo a solas es difícil de encontrar cuando las familias están confinadas en casa. Una buena forma de conseguir algo de soledad es salir al exterior. Según la revista Forbes, solo 10 minutos al día pueden aumentar la empatía y fortalecer la mente.
  • Reducir el estrés y potenciar la creatividad. Desde los pintores al aire libre hasta los escritores que viven sencillamente con la naturaleza, pasando por los alpinistas que escalan las Siete Cumbres, siempre se ha recurrido al aire libre en busca de inspiración. Incluso sentarse al aire libre puede aumentar el bienestar y reducir el estrés. No importa estar en un entorno rural o urbano para aprovechar los beneficios del aire libre. Dedicar 120 minutos a la semana -de una sola vez o en pequeños bloques de tiempo- proporcionará los mayores beneficios.

Manténgase protegido con el rescate de campo local

El ocio al aire libre ha llegado para quedarse, y más cerca de casa seguirá durante algún tiempo. Según el No Trace Center for Outdoor Ethics, el 38% de los encuestados afirma que la pandemia de COVID-19 cambiará sus comportamientos recreativos al aire libre en el futuro.

A medida que cambian las estaciones, se ajustan los protocolos estatales y se despliegan las vacunas, mantener a la familia a salvo de contagios sigue siendo una prioridad. Independientemente de las actividades que usted y su familia estén disfrutando al aire libre, asegúrese de que todos estén a salvo con Global Rescue.

Global Rescue ha ampliado su servicio de rescate de campo para incluir áreas dentro de 100 millas de casa.Ahora Global Rescue está ahí si estás de excursión, en kayak, en moto de nieve, pescando o simplemente disfrutando del aire libre y te pones enfermo o te lesionas y no puedes ponerte a salvo por tu cuenta.Haga clic aquí para obtener más información.