La recreación al aire libre ha sido la gracia salvadora durante la pandemia de coronavirus. Con las órdenes de quedarse en casa, las peticiones de trabajar desde casa y la consiguiente ansiedad, no hay nada como pasar tiempo con la madre naturaleza para levantar el ánimo y rebajar el estrés. Y si se hace ejercicio al aire libre, los beneficios para la salud se duplican.

Aunque hay menos riesgo de contagio de COVID-19 durante las actividades recreativas al aire libre, sigue habiendo consideraciones de salud, seguridad y planificación para usted y los demás miembros de su pequeño grupo.

Un epidemiólogo de enfermedades infecciosas sugiere tener en cuenta tres factores:

• ¿Cuántas personas habrá?
• ¿Cuál es la proximidad del contacto?
• ¿Cuánto tiempo estarás expuesto a otras personas?

«Las actividades al aire libre tienen un menor riesgo de exposición al coronavirus que las actividades en interiores», afirmó Dan Richards, Director General de Global Rescue. «Evitando las tres C -espacios confinados, multitudes y contacto cercano- se reduce drásticamente la probabilidad de contraer el virus».

Las actividades veraniegas de bajo riesgo son todas aquellas que se realizan al aire libre y en solitario (o con la familia más cercana). Aun así, los expertos de Global Rescue sugieren utilizar las mismas normas y pautas de seguridad para viajar y aplicarlas al ocio estival al aire libre.

«No hay que relajar las precauciones de seguridad por el mero hecho de estar al aire libre», afirma Jeffrey Weinstein, supervisor de operaciones médicas de Global Rescue.

Para garantizar su salud durante las actividades al aire libre, Global Rescue ha recopilado sugerencias de seguridad para surfistas, nadadores, navegantes, corredores, escaladores y motoristas.

Seguridad durante la práctica del surf

El Vans U.S. Open of Surfing, que se celebra cada agosto en Huntington Beach (California), ha sido cancelado este año. Sin embargo, no es el agua lo que supone una amenaza para los surfistas, ya que los estudios demuestran que el coronavirus no se transmite a través del agua, ya sea clorada, dulce o salada. Más bien, son las multitudes en la playa las que suponen una amenaza para los surfistas.

En respuesta, las playas de todo el mundo han cerrado o abierto con su propio conjunto de restricciones. En California, el cierre de playas y las restricciones son habituales. Según The New York Times, algunas playas de Australia han permanecido cerradas durante semanas, mientras que otras han reabierto los días laborables únicamente para practicar deportes acuáticos. 

«Todas estas restricciones cambian constantemente, así que asegúrese de suscribirse al Informe sobre Coronavirus de Global Rescue y compruebe la información local sobre playas y estados antes de hacer planes», dijo Weinstein.

Natación en aguas recreativas

Si quieres meterte en el agua -piscina, lago u océano-, la buena noticia es que no hay pruebas de que el COVID-19 pueda transmitirse a los seres humanos a través del uso de aguas recreativas, según los CDC.

En una entrevista en el New York Times, la Dra. Angela Rasmussen, viróloga de la Universidad de Columbia, afirmó que estar en el agua al aire libre es probablemente un buen lugar para estar estos días.

«En mi opinión, el agua de piscina, el agua dulce de un lago o río o la exposición al agua de mar supondrían un riesgo de transmisión extremadamente bajo, incluso sin dilución (que reduciría aún más el riesgo)», afirmó Rasmussen. «Probablemente, el mayor riesgo en las actividades recreativas acuáticas de verano son las aglomeraciones: vestuarios de piscinas, muelles o playas abarrotados, sobre todo si van unidas a un distanciamiento físico limitado o a una proximidad prolongada con otras personas. Las fuentes más concentradas de virus en un entorno así serán las personas que pasan el rato en la piscina, no la piscina en sí.»

Es un buen recordatorio: Aunque te mantengas a salvo, no todo el mundo respeta las normas.

«Los viajeros deben esperar que otros viajeros no sigan las precauciones adecuadas», dijo Weinstein. «Actúen con la debida diligencia y planifiquen sus estrategias de seguridad para las zonas comunes».

El bienestar de los deportes acuáticos

Pasear en barco, navegar y pescar son estupendas actividades al aire libre durante la pandemia pero, de nuevo, querrá evitar las zonas recreativas abarrotadas de gente. Los grupos de personas aumentan la probabilidad de transmisión y las zonas recreativas de agua dulce (como lagos y estanques) pueden suponer un ligero riesgo.

Si va a botar o pescar en un muelle público, evite las zonas de contacto, como escaleras, postes de amarre y barandillas.

«Tenga cuidado con las superficies que se tocan con frecuencia», explica Jacqueline Sioson, supervisora de operaciones de Global Rescue.

Las pautas de distanciamiento social seguirán siendo importantes, incluso al aire libre. Mantenga las distancias en las rampas para embarcaciones y los muelles de combustible (evite utilizarlos si hay otras personas allí). También deberías navegar sólo con las personas de tu entorno más cercano.

¿Pescas en tierra? Utilice su caña de pescar como medida natural de distancia social. Las cañas de pescar miden entre dos y ocho pies. Las cañas de mosca suelen ser un poco más largas, miden entre 1,8 y 2 metros. Traiga sus propias cajas de aparejos y neveras para limitar el contacto comunitario.

Distanciamiento social al correr, montar en bicicleta y caminar

Si corres, caminas o vas en bicicleta con alguien, mantén una distancia de dos metros.

Mantener una distancia social adecuada puede ser fácil en una zona rural, pero no lo es tanto en un carril bici metropolitano.

El Centro de Dinámica de Enfermedades Infecciosas de Penn State detalla cómo compartir el espacio al aire libre de forma responsable: «Si va detrás de alguien que camina, corre o va en bicicleta, las directrices son un poco diferentes. Un estudio preliminar realizado por aerodinamistas a partir de simulaciones de las microgotas de saliva que dejan tras de sí un caminante, un corredor y un ciclista demuestra que lo mejor es mantenerse fuera de su estela, también conocida como corriente de aire.»

Para ello, tendrás que mantener una distancia de unos cinco metros entre tú y alguien que camine delante de ti, unos 10 metros entre tú y alguien que corra delante de ti y unos asombrosos 20 metros entre tú y alguien que vaya en bicicleta delante de ti.

Si no tienes tanto espacio, considera escalonar tu posición y seguir en diagonal en lugar de directamente. Si tienes que adelantarles (o ellos a ti), debes compensar tu posición y aumentar la distancia entre vosotros tanto como te permita el espacio.

Cuidado al escalar

La escalada no es una actividad de alto riesgo de infección por coronavirus, pero la pandemia ha hecho que la seguridad sea aún más importante. ¿Por qué? Menos acceso y menos ayuda si la necesitas.

Los senderos, instalaciones y estaciones de guardaparques pueden estar cerrados debido al COVID-19.

Según la Comunidad de Escaladores de Boulder (Colorado), «esta pandemia ha sometido a una enorme presión a nuestros gestores locales del territorio. A muchos de ellos se les pide que gestionen un índice de visitas superior al habitual con menos personal y recursos. Constantemente tienen que evaluar la restricción del acceso como herramienta de gestión. Es primordial que los escaladores sigan todas las normas y directrices establecidas por los gestores del territorio para garantizar que no se pone en peligro el acceso.»

Investigue antes de emprender su próxima aventura. El Servicio de Parques Nacionales ofrece un mapa de búsqueda de los parques abiertos al público. Asegúrate de tener cobertura para el móvil o un teléfono por satélite para pedir ayuda.

Mejor aún, considere una membresía de servicios de protección de viajes. Un miembro de Global Rescue se lesionó en una escalada de fin de semana festivo en Estados Unidos y la estación de guardaparques estaba cerrada debido al COVID-19. Su amigo pudo llamar a Global Rescue, que facilitó su evacuación médica con las autoridades locales. Su amigo pudo llamar a Global Rescue, que facilitó su evacuación médica con las autoridades locales.

El Access Fund, una comunidad de defensa de la escalada, sugiere «bajar el ritmo un poco por el bien de nuestros equipos de búsqueda y rescate». También aconsejan:

• Escalar cerca de casa
• Limitar el tamaño del grupo
• Mantener el distanciamiento social y llevar una máscara cuando otros están cerca
• Lavarse las manos antes y después de subir
• Abandono de peñascos concurridos

Trazar un plan de seguridad para motocicletas

La llamada de la carretera atrae a los motoristas a salir de casa y subirse a la moto. Con poco o ningún tráfico en las carreteras y autopistas, ahora es un buen momento para disfrutar de un viaje de aventura. Incluso han vuelto los eventos sancionados por la American Motorcycle Association, aunque sin espectadores.

Conducir es más seguro que volar y, cuando estás en tu coche, puedes dictar las normas para protegerte a ti mismo y a tus pasajeros del contagio del coronavirus. En tu moto, lo más probable es que solo seas tú quien siga las normas.

• Los motoristas deben llevar puestos el casco y los guantes durante el recorrido y en las paradas. Asegúrate de limpiarlos después de repostar y al final del día.
• Si llevas un pañuelo o pasamontañas mientras conduces, sigue haciéndolo. Te ahorrará el estrés de ponerte y quitarte una mascarilla durante las paradas o descansos.
• No te pongas un casco si está agrietado o presenta signos de desgaste. Los cascos deben estar homologados por el Departamento de Transporte (normalmente con una pegatina DOT en la parte posterior) y no tener más de cinco años.
• Las normas y reglamentos varían de un país a otro. En Inglaterra, los motoristas no deben circular en grupo ni congregarse en puntos concretos, asegurándose de practicar el distanciamiento social. También se aconseja no cruzar las fronteras de Escocia y Gales si no se conocen las normas.
• Las mismas pautas de distanciamiento social e investigación de restricciones de ubicación son válidas para los viajes nacionales. La revista American Motorcyclist actualiza una lista mensual de proyectos de ley estatales y locales, subvenciones, aperturas y cierres.

El plus de los servicios de protección de viajes

Independientemente de dónde disfrute de sus actividades al aire libre -en casa, cerca de casa o lejos-, asegúrese de investigar bien. Compruebe las condiciones a lo largo de su ruta y en su destino para asegurarse de que no está viajando a través de - o hacia - un punto caliente. El informe gratuito de Global Rescue sobre el coronavirus incluye mapas con los puntos calientes de EE.UU. y de todo el mundo, detalles sobre las restricciones en cada estado y órdenes de permanecer en casa. También puede inscribirse para recibir alertas de actualización por correo electrónico todos los días de la semana.

Si está planeando un viaje a 160 km de casa, una afiliación a servicios de viaje aumentará su seguridad en la fase inicial, por ejemplo proporcionándole una evaluación de riesgos para un destino concreto, y le ayudará en la fase final, en caso de que se encuentre con restricciones por coronavirus o necesite una evacuación médica urgente.