¿Sabía que planificar un viaje es bueno para su salud mental?

Investigadores de la Universidad de Cornualles descubrieron que los sentimientos de anticipación y excitación o el hecho de tener algo que esperar, como un viaje o unas vacaciones, pueden suponer un estímulo para la salud mental.

Si la salud, la seguridad y la felicidad han estado en su mente durante la pandemia, quizá su primer viaje deba ser un retiro de bienestar.

¿Qué son los viajes de bienestar?

La Organización de Turismo del Caribe define el turismo de bienestar como los viajes realizados por viajeros con el propósito principal de mejorar la salud o el bienestar.

Se trata de un concepto amplio, en el que bienestar significa cosas distintas en cada país: playa y vida lenta en el sur de Europa y ejercicio y actividades al aire libre en Escandinavia.

El término «bienestar» fue utilizado por primera vez por el médico estadounidense Halbert Louis Dunn (1896-1975), que estudió las tendencias que afectan a la salud de las poblaciones. Utilizó la palabra para englobar tanto la salud física como la espiritual.

Los primeros retiros de bienestar incluían principalmente hábitos alimenticios y rutinas de ejercicio, pero más tarde se ampliaron a técnicas de relajación, terapias alternativas y tratamientos de spa.

Hoy en día, las vacaciones de bienestar favorecen ambos objetivos, mejorando la conexión mente-cuerpo y reduciendo el estrés y la ansiedad. La forma de hacerlo -desde recorrer el Sendero de los Apalaches hasta participar en un baño de sonido inmersivo- depende del tipo de viajero que seas.

La opción pandémica perfecta

Los viajes de bienestar eran una tendencia creciente antes de la pandemia de coronavirus. Según el Global Wellness Institute, el mercado de los viajes de bienestar ya crecía a un ritmo del 6,5% anual, lo que suponía más del doble de la tasa de crecimiento del turismo en general, con un alcance previsto de 919.000 millones de dólares en 2022. Sólo en Europa, se prevé que alcance los 275.000 millones de dólares en 2022.

La pandemia de coronavirus ha dado a la gente tiempo para reevaluar sus prioridades y mirar más de cerca su salud. El bienestar es una nueva prioridad en todos los ámbitos de la vida: el trabajo, el hogar y los viajes.

«Una vez que… hemos tomado la decisión de salir de casa para realizar excursiones de ocio, nuestra salud y seguridad personales encabezarán nuestra lista de prioridades», declaró la Presidenta de la Asociación de Turismo de Bienestar, Anne Dimon, a la revista de viajes en línea Travel to Wellness. «Si hay algún resquicio de esperanza en COVID-19, ha servido de recordatorio para no dar por sentadas la salud y la felicidad».

El sector del bienestar también se ha adaptado a las necesidades de los clientes y a los protocolos contra el coronavirus con clases de tamaño limitado, tratamientos sin contacto, cabinas aisladas y un enfoque rejuvenecido en la nutrición y el ejercicio en lugar de la apariencia.

Cinco viajes de bienestar para 2020-21

Los expertos médicos y de seguridad de Global Rescue sopesaron varias consideraciones -el beneficio para la salud o el bienestar del viaje, los niveles de seguridad del país, las restricciones de viaje COVID-19 y los requisitos de cuarentena- para elaborar una lista de cinco opciones para un retiro de bienestar 2020-21.

Retiro para dormir en Suiza

Dormir es importante. Incluso una mala noche puede causar estragos en tu día a día y en tu salud, según los CDC. La calidad del sueño también es importante. ¿Quién no estaría interesado en un retiro para dormir que incluya yoga, masajes, comidas saludables y una lujosa habitación en Le Grand Bellevue?

El hotel, situado en la localidad suiza de Gstaad, ofrece también 3.000 metros cuadrados de instalaciones de bienestar. Global Rescue tiene actualmente una clasificación de bajo riesgo para viajar a Suiza debido a los bajos niveles de delincuencia y de casos de COVID-19. De hecho, Suiza ha sido clasificada como el país más seguro del mundo en estos momentos para la COVID-19 en un estudio sobre 200 países realizado por Deep Knowledge Group.

Aviso COVID-19: Existen restricciones de entrada para viajeros estadounidenses y extranjeros. 

Recorrido en bicicleta por Canadá

Vistas históricas, panorámicas y oceánicas: Canadá ofrece una gran variedad de opciones para ciclistas de montaña, de carretera y de pista.

La Asociación Internacional de Ciclismo de Montaña recomienda Mountain Hero en el Territorio del Yukón, una ruta de 8 km que sigue el trazado de un camino de herradura de 1905. Recórrela en bicicleta en un día o conviértela en una excursión de fin de semana acampando a lo largo de la carretera más antigua del Yukón. Las rutas ciclistas de Terranova permiten a los ciclistas contemplar la costa, así como algunos terrenos rocosos para poner a prueba sus habilidades. El Viking Trail es una ruta de siete a diez días que lleva a los ciclistas por pintorescos pueblos y escarpadas costas.

Consejos COVID-19: Su estado de salud será evaluado a su llegada a Canadá. Entonces deberá tener un plan de cuarentena de 14 días que incluya el viaje a su destino y el acceso a alimentos/mercancías y atención sanitaria. El plan es obligatorio, aunque no presente síntomas.

«Canadá cuenta con instalaciones médicas de gran calidad y fácilmente disponibles en las zonas urbanas», afirma Jacqueline Sioson, supervisora de operaciones de Global Rescue.

Balnearios geotérmicos en Islandia

La tasa de mortalidad por COVID-19 en Islandia es de uno de cada 180 casos confirmados, es decir, el 0,56%, lo que la convierte en una de las más bajas del mundo, según The New Yorker. En julio, Islandia suavizó su prohibición de viajar para permitir la entrada a ciudadanos de algunos países, pero Estados Unidos no está incluido. Islandia participa en la prohibición de viajar de la UE junto con otros Estados Schengen.  

Los manantiales naturales son uno de los muchos atractivos de Islandia. Las aguas de la Laguna Azul proceden de un mar geotérmico y el agua marina es rica en sílice, algas y minerales, una combinación que fortalece y nutre la piel.

El agua se filtra a través de lava volcánica y se enfría con el agua fresca de deshielo de los glaciares. El uso de manantiales naturales se remonta a los imperios griego y romano, donde los baños eran un lugar de limpieza, curación y socialización.

Consejo COVID-19: A partir de mediados de agosto, todos los pasajeros que lleguen a Islandia deben elegir entre una cuarentena de 14 días o un doble procedimiento de prueba COVID, el primero a la llegada y el segundo por los servicios de atención primaria de salud cinco o seis días después. Entre las dos pruebas, los visitantes deben entrar en cuarentena.

Baños de bosque en Vermont

Vermont es uno de los mejores estados para las personas mayores durante la pandemia de COVID-19, según un nuevo análisis de Caring.com. Con 68 personas por milla cuadrada, en Vermont hay un distanciamiento social natural y mucho paisaje boscoso para que todos disfruten.

Baño de bosque es un término japonés para «estar en la naturaleza». No hacer ejercicio en la naturaleza, sino conectar con el aire libre a través de los cinco sentidos. El balneario Strong House de Quechee, Vermont, ofrece una oportunidad de inmersión en la naturaleza, que empieza con instrucción en marcha nórdica y luego combina aromaterapia y meditación con senderos naturales.

Consejo COVID-19: Si viaja a Vermont en coche, deberá cumplir una cuarentena de 14 días o una cuarentena de 7 días seguida de un resultado negativo en la prueba del coronavirus. Algunos viajeros pueden tener la opción de pasar la cuarentena en su estado de origen y usted puede entrar en Vermont sin más restricciones. Si viaja en transporte público a Vermont, los requisitos son los mismos, pero deberá pasar la cuarentena en Vermont.

Reforzar el sistema inmunitario en Alaska

La tasa de hospitalización per cápita de Alaska sigue siendo inferior a la de la mayoría de los demás estados y sólo un 10% de la de estados más afectados, como California y Texas, según The Covid Tracking Project. Los pueblos se cerraron al principio de la pandemia para reducir la presión sobre el sistema sanitario del estado.

Si busca tratamientos de refuerzo inmunitario en un lugar socialmente alejado, visite los dos refugios de Within the Wild en el interior de Alaska. El programa de bienestar incluye sesiones de terapia de sonido, automasajes ayurvédicos y paseos por la naturaleza guiados por naturalistas. Cada albergue tiene sólo seis cabañas, lo que garantiza la mínima aglomeración y la máxima intimidad.

Consejo COVID-19: Los viajeros son bienvenidos en Alaska. Con una prueba impresa de una prueba reciente de COVID-19 negativa, no tiene que pasar la cuarentena tras su llegada.

Más opciones para exteriores

  • ¿Busca otras oportunidades para conectar con la naturaleza? Tanto si va de excursión como de acampada o en autocaravana, esta lista de enlaces le ayudará a investigar su destino.
  • La Unión Europea (UE) ofrece un mapa de los países abiertos y de quiénes son bienvenidos.
  • Los CDC enumeran los viajeros internacionales que pueden entrar en Estados Unidos.
  • El Servicio de Parques Nacionales de EE.UU. ofrece un mapa de búsqueda de los parques abiertos al público.
  • Recreation.gov ofrece una base de datos de 3.600 instalaciones y actividades y más de 103.000 reservas individuales en todo el país.
  • Los operadores turísticos, las publicaciones nacionales y los programas de televisión ofrecen listas de los lugares más saludables para ir de vacaciones o de los mejores balnearios del mundo. Empieza por una de estas listas como base de tu investigación. Dos ejemplos son America’s Top 20 Healthiest Cities, de Travel Channel, o 10 Life-Changing Wellness Trips, de Travel + Leisure.

Considere también la posibilidad de hacerse miembro de Global Rescue. Si tiene preguntas sobre cualquier tema relacionado con el coronavirus, el equipo de operaciones de Global Rescue puede ayudarle a sortear las restricciones y las cuarentenas. Incluso puede suscribirse para recibir el Informe sobre el coronavirus de Global Rescue en su bandeja de entrada o alertas de eventos en tiempo real directamente desde su teléfono para tener acceso a la información más reciente sobre los puntos críticos.