La temporada de gripe 2018-19 fue la más larga en una década -21 semanas según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)- e incluyó dos oleadas de virus gripales (H1N1 y H3H2) consecutivas. La temporada de gripe es impredecible y los virus de la gripe cambian constantemente, por lo que nadie sabe cuál será la gravedad en 2019-20. Los CDC realizan un seguimiento de la actividad de la gripe en su sitio web a partir de finales de otoño.

A diferencia del resfriado común, la gripe aparece de repente y suele ser más grave.

«Te golpea como un mazo», afirma la Dra. Claudia Zegans, Directora Médica de Elite Medical Group (EMG).

Los síntomas pueden incluir fiebre, dolores corporales, dolor de cabeza, fatiga, dolor de garganta, secreción nasal, tos y, a veces, trastornos gastrointestinales.

Es más fácil cuidarse cuando estás en casa. Puedes acampar en el sofá o volver a la cama, rodeándote de pañuelos de papel, pastillas para la tos, ibuprofeno o paracetamol y muchos líquidos para beber. Si sus síntomas son graves o padece una enfermedad crónica que le expone a un mayor riesgo de complicaciones por la gripe, puede consultar a su proveedor de asistencia sanitaria.

Pero cuando se está de viaje, la gripe puede convertirse rápidamente en una amenaza para la vida. Si se encuentra en una habitación de hotel en lugar de en el salón de su casa, Global Rescue le ofrece estos remedios contra la gripe durante sus viajes de negocios al extranjero.

Antes de irte.

Los viajeros deben vacunarse contra la gripe para protegerse antes de viajar. Según los CDC, la vacuna antigripal utilizada en el hemisferio norte suele proteger contra los principales virus que circulan en otras partes del mundo.

Global Rescue y EMG recomiendan a todos los viajeros que realicen una consulta sanitaria previa al viaje con un proveedor de atención sanitaria para viajeros entre cuatro y seis semanas antes del viaje. Esta consulta es aún más importante para las embarazadas, los trotamundos con asma o diabetes, los adultos mayores, los niños menores de cinco años y las personas con un sistema inmunitario debilitado.

Además de recomendarle la vacunación antigripal, su médico puede considerar la posibilidad de proporcionarle un suministro de medicación antivírica, sobre todo si viaja a una parte del mundo donde el acceso a una atención sanitaria fiable y a los medicamentos puede ser un problema.

Quédate en tu habitación.

El virus de la gripe puede propagarse hasta dos metros de distancia cuando alguien tose, estornuda o habla, por lo que debe permanecer en su habitación y alejado de los demás.

«La mayoría de los adultos sanos son infecciosos desde un día antes de que aparezcan los síntomas y hasta siete días después de enfermar», explica Zegans. «Los síntomas comienzan entre uno y cuatro días después de que el virus entre en el organismo. Esto significa que puede contagiar la gripe a otra persona antes de saber que está enferma, así como mientras lo está.»

Los CDC recomiendan evitar el contacto con otras personas durante al menos 24 horas después de que haya desaparecido la fiebre.

Hidrátate.

Un ligero aumento de la temperatura corporal incrementa el metabolismo. No comer ni beber puede provocar deshidratación, por lo que es importante beber mucho líquido. Si contrae la gripe mientras viaja, evite los zumos y las bebidas deportivas y opte por infusiones descafeinadas o agua con limón.

Controlar los síntomas.

¿Necesita aliviar la fiebre y los dolores corporales? ¿Tienes los senos nasales tan obstruidos que sólo puedes respirar por la boca? Utiliza los medicamentos sin receta que mejor te funcionen. No te curarán de la gripe, pero aliviarán algunas de las molestias.

No olvide comprobar si los países de su itinerario imponen restricciones a la entrada de medicamentos. Algunos países incluso prohíben remedios considerados rutinarios para la gripe y el resfriado, como la pseudoefedrina. Más información sobre viajar con medicamentos en nuestro reciente post.

Duerme.

PassportHealth ofrece consejos sobre cómo hacer frente a la gripe mientras viaja. Un consejo básico -pero importante- es dormir la siesta y darle al cuerpo el descanso que necesita.

Practique una buena higiene.

Si es posible, lávese las manos a menudo con agua y jabón. Utilice un desinfectante de manos a base de alcohol si no dispone de jabón o el agua no es segura. Desinfecte las superficies de uso frecuente, como grifos y pomos de puertas. (Esto también puede ayudarle a evitar gérmenes y virus en un avión, según SmarterTravel). Evite tocarse la nariz y la boca y cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo al toser o estornudar.

Visita al médico.

Puede que esté haciendo todo lo correcto para combatir la gripe, pero los síntomas persisten. Es hora de ponerse en contacto con un médico. Si el hotel no cuenta con uno en plantilla, la Sociedad Internacional de Medicina del Viajero ofrece una base de datos global de sus miembros y clínicas de viaje de todo el mundo. También puede ponerse en contacto con los sitios web de la embajada o el consulado de EE.UU. para obtener una lista de médicos y hospitales en el país que va a visitar. Si es miembro de Global Rescue, sólo tiene que ponerse en contacto con nuestro centro de operaciones para recibir asistencia inmediata 24 horas al día, 7 días a la semana, 365 días al año.

Trae al médico.

Se supone que debe permanecer en su lugar para no propagar los gérmenes a los demás, por lo que la gripe es un buen momento para aprovechar las opciones de la telemedicina.

«No siempre hay que ir a la clínica para hacer la prueba de la gripe», afirma Zegans. «Los CDC han desarrollado un buen conjunto de criterios de diagnóstico clínico para que los proveedores de atención sanitaria los sigan, por lo que los médicos de telemedicina no necesariamente tienen que tener un resultado de la prueba para poder tratar».

Vuelva a reservar su vuelo.

La comodidad de tu hogar te llama, pero la presión atmosférica puede crear síntomas desagradables si vuelas congestionado, según un artículo de Travel + Leisure. Es el consejo que le dimos a Lucas Hanna, miembro de Global Rescue, cuando contrajo la gripe durante un viaje de negocios a Noruega.

Los miembros de Global Rescue que viajen con gripe pueden acceder a servicios de asesoramiento 24 horas al día, 7 días a la semana, 365 días al año desde nuestros centros de operaciones, dotados de personal paramédico y de enfermería de cuidados intensivos.

«Antes de que acabara la mañana, Global Rescue había investigado y se había puesto en contacto con el médico, los hospitales locales, mi hotel y había llamado a mi móvil y a mi habitación para ver cómo estaba y si podían ayudarme», dijo Hanna. «Quedé muy satisfecho con la profesionalidad y rapidez del personal de Global Rescue».

Las afiliaciones TotalCare ofrecen los mismos servicios que las afiliaciones de viaje, pero además proporcionan a los afiliados acceso inmediato a un equipo de expertos médicos. Las consultas por vídeo en tiempo real y el tratamiento están disponibles por teléfono, en la web o a través de la aplicación móvil My Global Rescue†. Haga clic aquí para obtener más información.

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